Unser proteinreiches Porridge ist ein perfektes Frühstück für Sportler und Abnehmwillige. Es liefert hochwertige Proteine für den Muskelaufbau und sorgt für langanhaltende Sättigung. Basierend auf Haferflocken und komplexen Kohlenhydraten bietet es eine ausgewogene Mahlzeit, die nach Belieben angepasst werden kann, um Ihre individuellen Bedürfnisse zu erfüllen. Starten Sie Ihren Tag mit unserem köstlichen und nährstoffreichen Porridge, um Ihre Ziele zu erreichen.
- Protein: 36g
- Kohlenhydrate: 51g
- Fett: 14g
- kcal: 505
Zutaten:
- Haferflocken (zart): 70g
- Wasser: 140ml
- Whey-Protein: 30g
- Beeren-Mix (TK): 100g
- Erdnussbutter (naturbelassen): 15g
- Zimt: Nach belieben
Zubereitung:
- Die Haferflocken mit heissem Wasser übergiesen und 10min ziehen lassen.
- Das Proteinpulver hinzufügen und gut verrühren.
- Die gefrorenen Beeren unterheben.
- das Porridge mit der Erdnussbutter und dem Zimt toppen.
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