Pre-Workout-Shake

Ein Pre-Workout-Shake mit der belebenden Kombination von Banane und Haferflocken ist die perfekte Wahl, um dich auf dein Training vorzubereiten. Bananen liefern sofortige Energie und sind reich an Kalium, was die Muskelkontraktion unterstützt. Haferflocken hingegen bieten langanhaltende Kohlenhydrate für Ausdauer und kontinuierliche Leistung. Einfach eine reife Banane mit Haferflocken und deiner bevorzugten Flüssigkeit mixen. Für eine zusätzliche Proteinquelle kannst du auch Proteinpulver hinzufügen. Genieße diesen nahrhaften Shake etwa 30-60 Minuten vor dem Training, um die benötigte Energie und Nährstoffe zu erhalten und deine sportliche Leistung zu maximieren. Ein erfrischender und wirkungsvoller Pre-Workout-Shake, der dich auf Höchstleistungen vorbereitet.

• Protein: 31g
• Kohlenhydrate: 62g
• Fett: 5g
• Kcal: 411

Zutaten:

• Haferflocken: 50g
• Whey-Protein: 30g
• 1 reife Banane
• Wasser: 400ml

Zubereitung:

• Schäle die Banane und schneide sie in Stücke.
• Gib die Bananenstücke, Haferflocken, Wasser und das Proteinpulver in einen Mixer.
• Mixe alle Zutaten auf hoher Stufe, bis der Shake eine glatte Konsistenz erreicht hat.
• Genieße den Shake etwa 30-60 Minuten vor deinem Training.